HOME SPA: le ricette fai-da-te

Un rituale per il corpo completo di scrub, bagno aromatico e massaggio può trasformare la casa in una vera spa dove ritrovare relax e bellezza dopo una giornata stressante. Cosa ti serve? Ecco gli ingredienti naturali e le ricette suggerite dal dott. Francesco Padrini (docente al Centro di Ricerche in Bioclimatologia Medica, Biotecnologie e Medicine Naturali all'Università degli Studi di Milano) e dalla dermatologa Maria Teresa Lucheroni, esperta nell'uso degli oli essenziali per la bellezza. Ricorda che i soldi spesi per le essenze - attivi vegetali di grande pregio ed efficacia - sono ben investiti: potrai utilizzarle infatti quotidianamente a scopo curativo o per l'igiene personale e della casa, seguendo le ricette che ti illustreremo nei prossimi giorni.  

SCRUB DETOSSINANTE E LEVIGANTE

Cosa serve: un vaso di vetro, 5 gocce di olio essenziale di pompelmo, 1/2 kg di sale o di zucchero di canna, 2 cucchiai di olio di jojoba

Come si fa: versa gli ingredienti nel caso di vetro e mescola bene. Preleva un cucchiaio di composto e inizia a massaggiare i piedi, insistendo bene sulla pianta, sui talloni e sotto la radice posteriore delle dita. Preleva altre 2 cucchiaiate di prodotto e massaggia le gambe con movimenti lunghi, seguendo le ossa lunghe e con movimenti rotatori sulle ginocchia. Prosegui su tutto il corpo fino ad esaurimento del prodotto, insistendo sui gomiti e senza dimenticare il dorso delle mani.  

BAGNO AROMATICO

Cosa serve: 1 kg di sale grosso, 6 gocce di olio essenziale di cipresso, 3 gocce di olio essenziale di limone, 6 gocce di olio essenziale di finocchio dolce, 2 cucchiai di estratto fluido di edera (si compra in erboristeria) 

Come si fa: mescola tutti gli ingredienti in una ciotola di porcellana o di vetro. Fai scorrere nella vasca l'acqua portandola fino ai 39° e solo prima di immergerti versaci il sale aromatico, rimestando l'acqua per facilitare la dispersione degli oli essenziali. Entra nella vasca e restaci, rilassandoti, per 20 minuti,  in modo da sfruttare appieno le possibilità di assorbimento delle essenze: per via cutanea, respiratoria (attraverso l'inalazione dell'aroma volatile e del vapore acqueo in cui sono sospese le molecole aromatiche volatili) e per via olfattiva, attraverso le mucose nasali raggiunte dalle molecole odorose. 

Esci dalla vasca, infilati un accappatoio e stenditi sul letto a riposare per altri 10-15 minuti.

MASSAGGIO AYURVEDICO ABHYANGA

Cosa serve: 1 bottiglietta di olio di sesamo biologico, 5 gocce di olio essenziale di limone, 4 gocce di olio essenziale di ginepro, 3 gocce di olio essenziale di timo. 

Come si fa: versa le essenze nell'olio, scuoti bene, tappa e immergi la bottiglia in un contenitore colmo d'acqua bollente. Attendi 5 minuti, in modo che l'olio raggiunga la temperatura della pelle, poi regalati un abhyanga: massaggio ayurvedico che, secondo la medicina indiana, nutre la pelle, migliora la circolazione superficiale combattendo la cellulite, riequilibra il sistema nervoso e quello endocrino (che regola il metabolismo) e tonifica i tessuti.

• Versa un'altra piccola quantità d'olio sul palmo della mano e massaggia il collo e le spalle, usando questa volta anche le dita.
• Passa alle braccia, poi al tronco, eseguendo ampi movimenti circolari (in senso orario) sul seno, sullo stomaco e sull'addome. Sullo sterno, invece, pratica uno sfregamento dall'alto verso il basso e viceversa.
• Versa dell'altro olio sulle mani e passa alla schiena, poi alle gambe. Infine, con le ultime gocce d'olio rimasto, tratta i piedi, usando sempre i palmi tranne che per gli alluci, che strofinerai dolcemente con le dita.
• Rimettiti l'accappatoio e stenditi sul letto per 20 minuti, lasciando che le essenze esplichino tutta la loro azione naturalmente tonificante, levigante, snellente e anticellulite. Se, al termine del trattamento, la pelle non ha assorbito tutto l'olio, non fare la doccia ma passa su tutto il corpo un asciugamano di cotone leggermente inumidito di acqua tiepida. 
• Per altre ricette di bellezza sostenibile, ti aspettiamo nel nostro blog ogni giorno.  Ti insegneremo come utilizzare gli ingredienti naturali (come gli oli essenziali, i burri vegetali, gli estratti di piante) che contengono i principi attivi più potenti, efficaci e benefici per la pelle.