Insonnia, nervosismo, stanchezza...come risolvere senza medicinali i mali di primavera

Nel giardino della salute crescono erbe, radici e fiori bellissimi che si trasformano in drink capaci di risolvere in modo naturale e sostenibile i disturbi tipici della primavera: insonnia, stanchezza, cattiva digestione, nervosismo e irritabilità. 

CONTRO L'INSONNIA :  TISANA DI ARANCIO E LUPPOLO

Ingredienti: gr.40 di fiori d'arancio, gr.25 di luppolo , gr.15 rosmarino e gr. 10 di menta o melissa.

Istruzioni: in una tazza d'acqua bollente, lasciate in infusione per 5 minuti un cucchiaio della miscela d'erbe. Filtrate e dolcificate con miele. Bevete un'ora prima di coricarvi.

In alternativa, ecco un altro mix per chi non dorme a causa di ansia a nervosismo:

gr. 20 di biancospino,  gr.20 di fiori d'arancio, gr 20 di tiglio. Lasciate in infusione  1 cucchiaio d'erbe per 5 minuti una tazza di acqua bollente. Filtrate e dolcificate con miele. Bevetene una tazza al mattino, una al pomeriggio e una alla sera prima del sonno. Ripetete per 3 settimane.

TISANA ENERGIZZANTE CONTRO LA STANCHEZZA

Ingredienti - 20 g ciascuno delle seguenti erbe: Angelica radice, Rosmarino rametti fogliati, Satureia erba fiorita e Urtica pianta intera; 10 g  di radici di Zingiber radici e 10 g di radici di Genziana. 

Preparazione: mettete circa 10 g (un cucchiaio da minestra) del mix di erbe nella tisaniera, aggiungete 200 ml di acqua bollente e lasciate in infusione per circa 10 minuti. Addolcite con un cucchiaino di miele. Bevetene una tazza alla mattina a digiuno, una alla sera prima di coricarvi ed eventualmente un'altra tazza dopo pranzo. Già dopo la prima settimana vi sentirete più energiche e vitali, ma per ritrovare una naturale carica di  benessere continuate ad assumere la tisana per almeno una ventina di giorni. 

DEPURATIVA PER MIGLIORARE LA LINEA E LA DIGESTIONE

Ingredienti: 20 gr di foglie di Borragine e 20 gr di foglie di Crescione ( Nasturzium officinale), 20 di radice di Tarassaco, 20 di foglie di Fumaria, 20 gr di Cicoria selvatica e 20 gr.20 di foglie di Cerfoglio.

Preparazione: fate bollire 4-5 cucchiai di questo mix d'erbe per 15 minuti in 1 litro d'acqua. Filtrate, versate in una bottiglia e bevetene un bicchiere al mattino a digiuno e uno alla sera prima di coricarvi. Ne trarranno vantaggio la salute, la vitalità e la bellezza della pelle. 

SAI COS'E' UNA TISANA?

Non tutti sanno che una ‘vera’ tisana deve contenere almeno tre diversi tipi di piante, una delle quali (la principale) apporta gli attivi adatti all’esigenza di cura (migliorare la digestione, favorire la diuresi, alleggerire il fegato…) mentre l’altra (o le altre) ha una funzione coadiuvante. Spesso si usa un’erba in più per correggere il gusto e renderlo più gravedole: la liquirizia, per esempio, migliora il sapore amaro e aumenta le qualità organolettiche di molti drink d'erbe alleati della salute e dell' eco-benessere.