Biciclette in città: domani inizia il campionato d'Italia

Giretto d'Italia: la tua città partecipa?

Parte domani il Giretto D'Italia, manifestazione che, tra 27 città iscritte, eleggerà quelle con la maggiore circolazione di biciclette a favore dell'ambiente e della salute dei cittadini.

Per stilare la classifica verranno monitorate tre strade per ogni città. La data d'inizio è il 3 di maggio, ma ogni centro urbano potrà scegliere un altro giorno feriale all’interno della settimana che precede la Giornata Nazionale della Bicicletta (8 maggio) promossa dal Ministero dell’Ambiente. Obiettivo? Promuovere l'uso delle due ruote, che in Italia è particolarmente fiacco, visto che solo il 3,8% degli spostamenti avviene pedalando.

Per rendere l'idea: a New York ci sono 20 auto ogni 100 abitanti, a Tokyo 27, a Londra 36, a Barcellona 41, a Parigi 45, a Los Angeles 57, a San Francisco 64. A Roma, invece, si arriva a 76! L'assurdo è che nel 50% dei casi non ci si sposta per più di 5 km e non si superano mai i 25 km/h.

Tragitti così brevi (e velocità così moderate) sarebbero proprio l'ideale per una bella pedalata che, secondo gli esperti, è uno dei modi migliori per tenersi in forma senza spendere soldi ottimizzando, per esempio, il tempo impiegato per andare e tornare dall'ufficio trasformandolo in un vero alleato di salute e bellezza. 

pedalare aiuta a snellire glutei e cosce

Dovete snellire cosce, glutei e polpacci? Allenateli con almeno 20 minuti di pedalata al giorno, che vi aiuterà a bruciare i grassi e tonificare la muscolatura.

Con il biking torneranno in forma anche busto e braccia, pur sollecitati in misura minore (a meno che il percorso scelto non presenti salite e discese) e guadagnerà in salute il sistema cardio-circolatorio con benefici per il cuore e vasi. Infine, i polmoni aumenteranno la loro capacità respiratoria e, a tutto vantaggio della linea, innalzerete il metabolismo basale bruciando da 150 a 500 calorie in più al giorno (a seconda della durata del tragitto - da 20 a 60 minuti totali e dell'intensità della pedalata).