water for life

L'acqua è il liquido primordiale da cui siamo nati, il fluido da cui possiamo trarre salute e bellezza in modo ecologico, semplice e naturale. Bevendo, infatti, laviamo e idratiamo in profondità tutte le cellule e i tessuti, liberandoli dalle scorie e trasportandole verso gli organi di scarico (reni, intestino, epidermide). L'importante è bere l'acqua 'giusta': ecco come sceglierla a seconda del proprio obiettivo, dal ringiovanimento della pelle al rimodellamento della silhouette.  

Combattere la cellulite è impossibile se non si modificano le abitudini alimentari. Le creme spesso non risolvono il problema perché, nella maggioranza dei casi, l'inestetismo è legato a squilibri ormonali (alterazione dei rapporti tra estrogeni e progesterone) che sono tipici dell'essere donna.

La buona notizia, invece, è che si può ottenere molto a tavola: se una dieta ricca di carboidrati raffinati peggiora la situazione (perché gli zuccheri influiscono in modo negativo sull'assetto ormonale femminile), con piccole modifiche ai menù quotidiani si ottengono risultati visibili già dopo 15 giorni. In modo autonomo e senza spendere soldi inutilmente. 

Tornare in forma in modo biosostenibile può essere 'facile come bere un bicchiere d'acqua'...oppure di tè o di frullato di mela: due drink naturali che apportano salute e aiutano a dimagrire, alleggerirsi e tornare il linea perché aumentano il dispendio calorico e abbassano la fame. 

Il tè, per la ricchezza in teina, incrementa l'effetto dell'adrenalina e intensifica la termogenesi, favorendo la trasformazione dei grassi accumulati in energia.  

Il frullato di mele invece è ricco di pectina, una fibra che dà sazietà e riduce l'assorbimento degli zuccheri e dei grassi nell'intestino. 

Se il problema è la pancia gonfia, provate la tisana di tarassaco: disintossica e "rimette in riga" l'intestino, regalando in poco tempo un ventre piatto.

Alcuni fan ci hanno chiesto consigli su come proteggersi dalla nube radioattiva. 

Ecco alcune preziose indicazioni fornite dall'esperto di nutrizione e chinesiologo dottor Michele Riefoli dell'Associazione Coscienza e Salute. 

Nel giardino della salute crescono erbe, radici e fiori bellissimi che si trasformano in drink capaci di risolvere in modo naturale e sostenibile i disturbi tipici della primavera: insonnia, stanchezza, cattiva digestione, nervosismo e irritabilità. 

Quanto è verde le tua dieta? Dagli ultimi studi sul rapporto tra alimentazione e salute del pianeta emerge che non ha senso schierarsi contro la ‘spesa inquinante’ (e comprare cibi local) se poi si mangia carne quasi tutti i giorni! All’università Carnegie Mellon (USA) l’equipe del dottor Christopher Weber ha infatti calcolato che, se il trasporto influisce solo dell’11% sul totale delle emissioni di Co2, la produzione agricola e quella industriale sono responsabili dell’83% delle sostanze inquinanti rilasciate nell’aria e nell’ambiente. 

Un rituale per il corpo completo di scrub, bagno aromatico e massaggio può trasformare la casa in una vera spa dove ritrovare relax e bellezza dopo una giornata stressante. Cosa ti serve? Ecco gli ingredienti naturali e le ricette suggerite dal dott. Francesco Padrini (docente al Centro di Ricerche in Bioclimatologia Medica, Biotecnologie e Medicine Naturali all'Università degli Studi di Milano) e dalla dermatologa Maria Teresa Lucheroni, esperta nell'uso degli oli essenziali per la bellezza. Ricorda che i soldi spesi per le essenze - attivi vegetali di grande pregio ed efficacia - sono ben investiti: potrai utilizzarle infatti quotidianamente a scopo curativo o per l'igiene personale e della casa, seguendo le ricette che ti illustreremo nei prossimi giorni.  

SCRUB DETOSSINANTE E LEVIGANTE

Cosa serve: un vaso di vetro, 5 gocce di olio essenziale di pompelmo, 1/2 kg di sale o di zucchero di canna, 2 cucchiai di olio di jojoba

Come si fa: versa gli ingredienti nel caso di vetro e mescola bene. Preleva un cucchiaio di composto e inizia a massaggiare i piedi, insistendo bene sulla pianta, sui talloni e sotto la radice posteriore delle dita. Preleva altre 2 cucchiaiate di prodotto e massaggia le gambe con movimenti lunghi, seguendo le ossa lunghe e con movimenti rotatori sulle ginocchia. Prosegui su tutto il corpo fino ad esaurimento del prodotto, insistendo sui gomiti e senza dimenticare il dorso delle mani.  

BAGNO AROMATICO

Cosa serve: 1 kg di sale grosso, 6 gocce di olio essenziale di cipresso, 3 gocce di olio essenziale di limone, 6 gocce di olio essenziale di finocchio dolce, 2 cucchiai di estratto fluido di edera (si compra in erboristeria) 

Come si fa: mescola tutti gli ingredienti in una ciotola di porcellana o di vetro. Fai scorrere nella vasca l'acqua portandola fino ai 39° e solo prima di immergerti versaci il sale aromatico, rimestando l'acqua per facilitare la dispersione degli oli essenziali. Entra nella vasca e restaci, rilassandoti, per 20 minuti,  in modo da sfruttare appieno le possibilità di assorbimento delle essenze: per via cutanea, respiratoria (attraverso l'inalazione dell'aroma volatile e del vapore acqueo in cui sono sospese le molecole aromatiche volatili) e per via olfattiva, attraverso le mucose nasali raggiunte dalle molecole odorose. 

Esci dalla vasca, infilati un accappatoio e stenditi sul letto a riposare per altri 10-15 minuti.

MASSAGGIO AYURVEDICO ABHYANGA

Cosa serve: 1 bottiglietta di olio di sesamo biologico, 5 gocce di olio essenziale di limone, 4 gocce di olio essenziale di ginepro, 3 gocce di olio essenziale di timo. 

Come si fa: versa le essenze nell'olio, scuoti bene, tappa e immergi la bottiglia in un contenitore colmo d'acqua bollente. Attendi 5 minuti, in modo che l'olio raggiunga la temperatura della pelle, poi regalati un abhyanga: massaggio ayurvedico che, secondo la medicina indiana, nutre la pelle, migliora la circolazione superficiale combattendo la cellulite, riequilibra il sistema nervoso e quello endocrino (che regola il metabolismo) e tonifica i tessuti.

• Versa un'altra piccola quantità d'olio sul palmo della mano e massaggia il collo e le spalle, usando questa volta anche le dita.
• Passa alle braccia, poi al tronco, eseguendo ampi movimenti circolari (in senso orario) sul seno, sullo stomaco e sull'addome. Sullo sterno, invece, pratica uno sfregamento dall'alto verso il basso e viceversa.
• Versa dell'altro olio sulle mani e passa alla schiena, poi alle gambe. Infine, con le ultime gocce d'olio rimasto, tratta i piedi, usando sempre i palmi tranne che per gli alluci, che strofinerai dolcemente con le dita.
• Rimettiti l'accappatoio e stenditi sul letto per 20 minuti, lasciando che le essenze esplichino tutta la loro azione naturalmente tonificante, levigante, snellente e anticellulite. Se, al termine del trattamento, la pelle non ha assorbito tutto l'olio, non fare la doccia ma passa su tutto il corpo un asciugamano di cotone leggermente inumidito di acqua tiepida. 
• Per altre ricette di bellezza sostenibile, ti aspettiamo nel nostro blog ogni giorno.  Ti insegneremo come utilizzare gli ingredienti naturali (come gli oli essenziali, i burri vegetali, gli estratti di piante) che contengono i principi attivi più potenti, efficaci e benefici per la pelle. 

Un pianeta sano significa maggior benessere per tutti. A partire dal luogo in cui si vive. Ecco allora 10 consigli per rendere la casa più green, riducendo la propria impronta ecologica.

1. Usa detersivi eco - Tutti gli altri contengono, in misura maggiore o minore, sostanze chimiche che inquinano l’aria di casa (dove si trascorre circa il 90% del proprio tempo) e, secondo gli ecologisti, possono favorire l'insorgere di allergie, malattie della pelle e problemi di salute anche gravi. In più sono dannosi per l’ambiente, devastano l’ecosistema e contaminano le acque.
   Cerca quindi di utilizzare detersivi eco che non contengono sostanze tossiche. Oppure prova le noci lavanti: sono vere e proprie noci che hanno un forte potere detergente naturale, non inquinano e rendono superfluo l'uso dell'ammorbidente.
2. Installa i filtri per l’acqua e usa l'acqua de lrubinetto invece che quella in bottiglia. Risparmierai denaro e contribuirai a diminuire la produzione e l’uso della plastica.
3. Usa le lampadine a basso consumo energetico - Sai che il 90% dell’elettricità va perduta utilizzando normali lampadine ad incandescenza? Sostituendole con quelle a basso consumo riuscirai a risparmiare dal 20 al 70% sulla bolletta. Aumentando per giunta la durata del prodotto: le nuove lampadine a risparmio energetico infatti possono durare fino a 20.000 ore, il che significa 5 ore di attività al giorno per 11 anni! 
4. Riporta in auge gli asciugapiatti in cotone e smetti di comprare i rotoli di carta usa e getta. Solamente negli Stati Uniti ogni anno vengono tagliati più di 900 milioni di alberi e più del 40% per produrre carta per gli uffici e per utilizzo domestico. Non solo: per avere i bianchi rotoloni si ricorre allo sbiancamento chimico a base di cloro, procedimento inquinante e tossico sia per l’ecosistema che per le persone. In cucina, largo agli strofinacci. E in ufficio? Usa  carta riciclata oppure sbiancata con metodi naturali.
5. Purifica l’aria di casa con le piante - L’EPA ha stabilito che l’inquinamento indoor è 10 volte più alto di quello esterno. Tutta colpa delle sostanze tossiche rilasciate dai materiali impiegati nell'edilizia e nella produzione di arredi, detersivi e circuiti dei computer. Contro questi nemici, le piante sono un depuratore naturale che, oltretutto, fa bene all'umore: secondo la cromoterapia, infatti, il colore verde è composto da ondre elettromagnetiche che agiscono sul cervello e sul sistema nervoso ingenerando un senso di pace e armonia.
6. Hai un giardino o un orto? Non usare pesticidi! - Sono intenzionalmente tossici e possono provocare disturbi alla salute. I fertilizzanti sintetici, invece, indeboliscono l’erba e deteriorano il suolo uccidendo i microorganismi che lo rendono sano. Per avere un bel giardino, compra concimi naturali e, meglio ancora, produci tu stessa il miglior fertilizzante compostando i rifiuti organici della tua casa.
7. Scegli l’energia verde proveniente da fonti rinnovabili, quali l’eolica, la solare o le biomasse. Ormai quasi tutti i gestori consentono di stipulare contratti di erogazione d'energia elettrica garantita da fonti rinnovabili: basta chiedere!
8. Privilegia l'abbigliamento naturale - Scopri la morbidezza e il nuovo, attraente design dei capi in cotone organico. Rivaluta il calore naturale della lana, la resistenza della canapa, la preziosità della seta prodotta in allevamenti rispettosi della vita dei bachi.
9. Usa borse di stoffa quando vai al supermercato a fare la spesa: sono più resistenti di quelle usa e getta, non inquinano e si possono riutilizzare un sacco di volte.
10. Ottimizza gli elettrodomestici - Per esempio, aziona la lavatrice a temperature che non superano i 40 gradi, usala solo a pieno carico e, se devi cambiarla, scegline una di classe A+: potrai risparmiare il 50% di energia e utilizzerai dal 35 al 50% in meno di acqua durante i lavaggi. 

il clown Ronald, protagonista di tante campagne McDonald

Secondo Peacereporter, La statua del clown di McDonald's sarebbe stata rapita da un fast food in Finlandia il 31 gennaio scorso. In un video pubblicato in rete i gastroterroristi, appartenenti a una cellula golosa della FLA (Food Liberation Army), minacciano di avviarlo al riciclo se la multinazionale del cibo spazzatura non risponderà pubblicamente alle loro domande. Nel contempo il gruppo di attivisti RetireRonald sta portando avanti una serie di azioni finalizzate a convincere l'azienda americana a ritirare dalla scena il famoso clown che, se da un lato ha fatto divertire milioni di bambini, dall'altro avrebbe favorito la diffusione tra i piccoli di malsane abitudini alimentari, co-responsabili, secondo gli attivisti, della diffusione dell'obesità infantile. 

Volete un orticello biologico direttamente in casa o addirittura su un ripiano della cucina? Lo avrete il 6 giorni se comprerete dei semi biologici (di alfa-alfa, erba medica, grano, ma vanno bene anche le lenticchie e la soia) e un germogliatore in plastica (più economico) o in terracotta. Basterà disporre uno strato di semi sui ripiani del germogliatore e versare ogni giorno un bicchiere d'acqua solo nel primo piatto (che è provvisto di buchini dai quali il liquido defluisce verso gli strati sostanti). Tenete il tutto al buio e, non appena vedete spuntare i primi getti, riportate la vostra bio-nursery alla luce. In meno di una settimana avrete il primo raccolto: germogli croccanti, ricchi di vitamine, sali minerali e, soprattutto, assolutamente bio! Potrete aggiungerli alle vostre ricette: ottimi nelle insalate,  sono un'idea sana e gustosa anche tritati ed uniti ai sughi, alle minestre, agli stufati (sempre al termine della cottura, per non perderne i principi nutritivi in buona parte termolabili). Come trucco dietetico, invece, conditeli con olio e limone e usateli per farcire i panini: ridurrete le quantità di altri ingredienti più calorici (affettati, formaggio, cotolette) e favorirete l'assimilazione dei nutrienti grazie all'effetto digestivo dei germogli.